据张道成所言，他所看的那些书中认为，高手在出拳的时候，释放元气都是控制在小范围内。
也就是一拳打到了你身上，拳头接触到你身上的肌肤出汗，这才是真正精确到了位置，控制暗劲到了炉火纯青的境界。
或是小腹一鼓，腰一拧，进步冲拳，拳头出汗，而身体却是全身紧绷，一点汗都没有，这才把暗劲练到了家，一点都不浪费。
全身的元气集中在一点爆发，力量如同一个水龙头，你堵住一半，另一半水的冲劲自然更大。
要是你把水管扎得到处都是小孔，水都从小孔中喷了出去，压力减小，龙头口的冲劲自然就小了。
这拳练到极致，能控制全身上下每一寸的皮肤毛孔的张开闭合，用心力释放元气打人或者扛住打击。全身上下成为一个整体，这才是暗劲练到了家，也是控制精确到了每一分一毫。
而这拳中所用之劲，是将形气神合住，两手往后用力拉回缩力，其意如拔钢丝。
两手前后用劲，左手往前推，右手往回拉，或右手往前推，左手往回拉，其意如撕丝绵。
又如两手拉硬弓。要用力徐徐拉开之意。
两手或右手往外翻横，左手往里裹劲。
或左手往外翻横，右手往里裹劲，两手往前推劲，如同推有轮之重物，往前推不动之意，又似推动而不动之意。
这两足用力，前足落地时，足根先着地，不可有声。
然后再满足着地，所用之劲，如同手往前往下按物一般。
后足用力蹬劲，如同迈大步过水沟之意。
明劲有声，暗劲无声，所以这群要打的无声无息，缓慢而无力。
要慢慢的，浑身上下象虫子一样蠕动，回收蓄劲时，全身都松了下来，长期如此习练，自然丹田饱满，内气充盈，全身放松。
根据书中所言，这是纯纯粹粹是以元气来催化关节，一种以前从没有过的内劲渐渐在体内生长出来，出拳一点贯性劲也不借用，完全是从后腿蹬起的元力，与人动手一出手，自己觉得没有怎么用力气，可是对方却觉得受到很大的内力冲击。
这练拳之时，所有的动作皆不要用力，周身内外，全用真意运用耳。
手足动作所用之力，有而若无，实而若虚，腹内之气所用亦不着意，亦非不着意，意在积蓄虚灵之神耳，呼吸似有似无。
周身四肢动转，起落、进退皆不可着力，专以神意运用之，贵神意之贯通。
所谓拳无拳，意无意，无意之中是真意。
拳打三节不见形，如见形影不为能，随时而发，心中空空洞洞，不勉而中，不思而得，从容中道，而时出之，心无其心，心空也，身无其身，身空也。
练到好象与万事万物都有血缘关系，有耳聪目明返老还童之效，就如同生命更新一般。张道成在那里张口就来，不停的说着他从书上看到的这些东西。